VIBhouse
Virksomhed for levekunst
Ved Vibeke Sørensen
Endeløse muligheder
Er vokset op med at høre om mine endeløse muligheder som barn.
Det har været kilden til den største skuffelse som voksen .
Jeg skriver ofte om mikrokosmos. Med det mener jeg den helt nære verden inde i mig selv. Nogen taler også om indre landskaber, andre mere om forskellige traumer mv, man kan se på mentalt inde i kroppen. Jeg synes ikke nogen af de to er beskrivende nok. Den første fordi den ikke tager højde for smerter og traumer, den anden fordi den nærmest beskriver alt som traumer, hvor der for mange bare er tale som sygdom.
Så jeg taler om mikrokosmos. Fordi det er nært, men forbundet til makrokosmos, det ubegribelige, og ubegribeligt store kosmos.
Jeg bruger meget siddende meditation og det er helt essentielt for mig at få tid til at være med mig selv, for at finde mig selv i makrokosmos.
Sagen er jeg er nødt til at leve mit liv, med præcis det udgangspunkt jeg har lige nu.
Ikke det liv andre synes jeg skal leve, ikke det liv jeg kunne ønske mig at have, men lige præcis det liv jeg har.
Jo mere jeg beskæftiger mig med mikrokosmos, jo mere bliver jeg også frustreret over det jeg blev flasket op med i min barndom. At verden var og er uendelige muligheder som jeg bare kan vrage og vælge i.
Det er bare sådan at udgangpunktet er alt det jeg er tilstede med, og det kan ikke bare rives ud af kontekst og flyttes fordi jeg vil have noget andet.
Jeg medgiver at når jeg ligger energi ind i at være i et med en større kilde til fred og kærlighed, så åbner jeg for muligheden for gode ting sker. Særligt hvis jeg virkelig ægte tager højde for mine særlige behov.
Men det er ikke mig der vælger og vrager, det er hårdt gentaget arbejde at åbne for mulighederne.
2023 Er her - Nærværets år 2023
VIBhouse, August 2023
Billeder fra Sommerferien - ovenfor
Havde til vane at jagte alt muligt for at få max ud af livet.
- Har fået det vildeste kick, og set de skønneste højder. Bare ved at komme til stede NU.
Velkommen til VIBhouse
Navnet er inspireret af et hus, hvor man skal kunne være, uden at skulle præstere. Altså kort sagt et hjem.
Mindfulness eller bevidst VÆREN fratager os jo ingen forpligtelser, eller gør os passive - Tværtimod.
Navnet VIBhouse - huset hvor det er vigtigt at være, er inspireret af mit eget valg.
På et tidspunkt stod det klart for mig, jeg kunne fortsætte med det ræs jeg havde gang i, styret af andres behov. Jeg kunne fortætte med at overhøre min krop og dens signaler, i bare gøren for "perfektionen". Prisen var bare: Ingen anerkendelse, jeg blev stresset og syg, vred og irritabel, ked af det og havde konstante mindreværdstanker.
Så besluttede jeg, at jeg faktisk vil leve. Ikke bare overleve-
Jeg besluttede at jeg vil være sund og rask, og være et forbillede af værdi for min familie. Vil leve mine idealer og værdier, med en selvfølgelig respekt for andres.
Leve eller overleve?
Bare fortsætte med at lade sig depersonificere? Eller måske vælge at stoppe op og gøre arbejdet for at blive bevidst nærværende?
Helt tilstede i eget liv?
Det kærver tilstedeværelse / bevidst nærvær at tage kontrollen og dermed have styringen.
Med depersonificering mener jeg alle de mange krav samfundet blindt stiller. Du kan være sikker på gennemsnittet af alt er regnet ud på en computer. Hvor effektiv du bør være, hvad du har af forbrug på tøj, Hvordan dine børns faglige evner bør ligge.
Og du kan være helt sikker på. at uanset, hvor godt det allerede er, eller hvad problemer måtte være.
Så er samfundets krav, at gennemsnittet udregnet af computeren hæves. Og det betyder du skal præstere mere og løbe stærkere.
Eller du kan begynde at beskæftige dig med at tage kontrollen i dit eget liv.
Sætte farten ned.
Komme tilstede og afgøre hvad der for dig er VÆRDI, og hvad der skal prioriteres..
Fordi netop denne egen indre og ægte prioritering giver muligheden for at anerkende sig selv.
Og jeg vil påstå, at det er ikke muligt at vinde andres anerkendelse, før man har opnået en dyb anerkendelse af sig selv.
MBSR og mediyoga har forskning bag sig, som viser en klar effekt på at styrke ro og klarhed, og nedsætte stress og sygdomme der følger med stress
Mere om mig,
Den 22. september 2017 opstartet MBSR mindfulness instruktør uddannelsen på Aarhus Universitet.
2016 Uddannnet certificeret mindfulness instruktør hos Heinrich Johansen
2018 Uddannet Qi Gong instruktør, 3 årig uddannelse ved Torben Rif (PTCC) i Tai Chi 18 Qi Gong, five animals, shaolin ba duan jin, daoist ba duan jin, Tai Chi 9 Qi gong og Six sounds Qi Gong
2020 Uddannet mediyoga instruktør
2020: Speciallæge i Arbejdsmedicin
2022: Elite Qi Gong instruktør - udd. instruktør i Shaolin 18 Qii Gong
- Mindfulness er ikke afslapning
- Mindfulness er ikke en teknik
- Mindfulness er at VÆRE (awareness)
Saki Santorelli, 2017
Mindfulness - Qi Gong
- Centrerende bøn
- Kropsarbejde
- Sundhed
- Klarhed
- Glæde
- Indre ro
- Harmoni
- Fleksibilitet
- Robusthed
- Nærvær
- Sansning
- Evne til at lytte
- Prioritering
- Flere vinkler
- Ud af boksen
- Kreativitet
- Energi
- Retning
- Værdi
- Værdighed
Erfaring - Lev Nu
Du kan ikke leve din fortid om, du kan ikke ændre din fremtid ved at drømme.
Energien og tiden jeg investerer i dagligt at se, på tanker om fortid og drømme om fremtiden, strømme forbi er hurtigt tjent igen. Fordi jeg kommer tilstede i det nuværende øjeblik uden at være opslugt af, eller revet med i mine tanker og drømme. Med afsæt i nuet kan jeg ændre fremtiden imod det liv jeg drømmer om at leve.
Det var ikke let, da jeg for mere end 7 år siden lærte at meditere. Kan huske jeg stillede uret på 5 minutter. Den tid ville jeg sidde roligt. Det kunne jeg faktisk ikke. Tankerne fløj afsted i en storm. Kroppen var urolig og villle ikke slappe af.
Så tog jeg ned i det lokale tibetansk budistiske meditationscenter og deltog i deres ugentlige meditation 3 x 20 minutter. De var venlige og fortalte mig det var rigtig fint det jeg gjorde. Jeg skulle bare være der.
Deres erfaring og ro smittede af på mig. Selv om jeg ofte måtte flytte på mig, eller flytte min opmærksomhed på grund af påtrængende tankemylder, kunne jeg godt være med i 20 minutter. Og bagefter kunne jeg altid mærke roen.
Siden har jeg mødt mange gode lærere, som især har lagt vægt på, at det er OK som det er. Det er vigtigt ikke at undertrykke noget. Det er vigtigt at være vågen og opmærksom. Så derfor, at starte forfra, mange gange måske - i stedet for at begynde at undertrykke noget. Måske er man nødt til i starten at starte forfra rigtig ofte. Og hvis du har brug for at flytte på dig, så gør det mindful.
For min egen meget langsomme udvikling har det været ekstremt vigtigt at finde rum og plads til at være - og være HEL, uden at undertrykke noget.
Sundheds-profes-sionelle
Mit eget kursus "Introduktion til mindfulness" har gennem et par år kørt på Aalborg Universitetshospital. På kurser har jeg undervist sundhedspersonale i mindfulness, og hvad mindfulness kan bruges til. Kurset er bl.a. blevet brugt til at ændre arbejdskultur positivt.
Qi Gong
Qi Gong er kinesiske bevægelser (gymnastik), som har til formål at bringe balance mellem krop og sind. Qi Gong er mindfulness, meditation i bevægelse og har eksisteret i mere end 2ooo år.
Qi betyder energi, og Gong betyder arbejde. Så Qi Gong betyder energi arbejde på kinesisk.
Centre-rende Bøn
Siden 2013 har centrerende bøn været min egen grundlæggende praksis. Siden 2017 lavet individuelle vejledningsforløb i centrerende bøn.
YderligERe
KonTAKT
Vibeke Sørensen
8000 Aarhus C
E-mail: vibeke@vibekes.eu
