VIBhouse
Virksomhed for levekunst
Ved Vibeke Sørensen
Slip fortiden
Sauna og iskolde bade hjælper med at slippe fortiden og udvide rummet.
I dag i moderne western setting endelig tid til at skrive - Royal run, Herning.
I nat efter ankomst til hotel kommer midt nat en mand brasende ind på vores værelse, han havde åbenbart ved en fejl fået det samme. Morgenmad bag et stort vægtilvæg gennemsigtig gardin, på den anden side 2-3 plans typiske vestjydske huse med en bedemand lige overfor. Der er helt stille skønt en virkelig stor event foregår i dag. Det får husene til at virke spøgelsesagtig forladte.
Sådan en virkelig får mig altid til at tænke på den menneskelig fordækthed. Det går så virkelig godt, og der er aldrig nogen problemer, på trods af overgrab og vold da på ingen måde er mindre end for mange, mange år siden. På den måde ligner Herning i dag så meget en Western - stemningen er der i hvert fald.
Så derfor er det nok også de gamle tricks stadig virker.
Sauna og iskolde bade. Er så heldig at have sauna i mit sommerhus. I foråret har det virkelig været en fornøjelse for mig at veksle mellem sauna, med en dejlig duft tilsat og iskolde bade.
Badene der får nervesystemet til at nulstille, til at kunne slippe alle de ting der bare ligger i kroppen og blokerer os selv. Det har virkelig været tydeligligt for mig, hvordan de ting der ligger i kroppen har blokeret mig, og jeg har skulle give slip.
Så ind i en varm velduftende saune. Her blødes kroppen op. Måske også støttet. af lette yoga øvelser. Rummet udvides, blokeringer slippes. Der er plads til åbning til en dybere bevidsthed.
Så derfor fremadrettet, en lyst til at komme tilbage til at skrive mere lyrisk om det nu der foregår lige nu. Hvor en hel by sender løbere afsted til flere kilometer med dybe vejrtrækninger.
Kollektiv heling, er vel en forudsætning for kollektiv intelligens.
Tilbage til virkeligheden. Hans kongelig højhed Kronprinsen og hans familie, de er virkelige mennesker der virkelig rækker ud - jeg er faktisk svær at imponere. Men, de er bare DEM, der kan og vil række lidt længere ud. En familie, som jeg kan lade mig inspirere af.
2023 Er her - Nærværets år 2023
VIBhouse, Juni 2023
Billeder fra Hamborg - ovenfor
Havde til vane at jagte alt muligt for at få max ud af livet.
- Har fået det vildeste kick, og set de skønneste højder. Bare ved at komme til stede NU.
Velkommen til VIBhouse
Navnet er inspireret af et hus, hvor man skal kunne være, uden at skulle præstere. Altså kort sagt et hjem.
Mindfulness eller bevidst VÆREN fratager os jo ingen forpligtelser, eller gør os passive - Tværtimod.
Navnet VIBhouse - huset hvor det er vigtigt at være, er inspireret af mit eget valg.
På et tidspunkt stod det klart for mig, jeg kunne fortsætte med det ræs jeg havde gang i, styret af andres behov. Jeg kunne fortætte med at overhøre min krop og dens signaler, i bare gøren for "perfektionen". Prisen var bare: Ingen anerkendelse, jeg blev stresset og syg, vred og irritabel, ked af det og havde konstante mindreværdstanker.
Så besluttede jeg, at jeg faktisk vil leve. Ikke bare overleve-
Jeg besluttede at jeg vil være sund og rask, og være et forbillede af værdi for min familie. Vil leve mine idealer og værdier, med en selvfølgelig respekt for andres.
Leve eller overleve?
Bare fortsætte med at lade sig depersonificere? Eller måske vælge at stoppe op og gøre arbejdet for at blive bevidst nærværende?
Helt tilstede i eget liv?
Det kærver tilstedeværelse / bevidst nærvær at tage kontrollen og dermed have styringen.
Med depersonificering mener jeg alle de mange krav samfundet blindt stiller. Du kan være sikker på gennemsnittet af alt er regnet ud på en computer. Hvor effektiv du bør være, hvad du har af forbrug på tøj, Hvordan dine børns faglige evner bør ligge.
Og du kan være helt sikker på. at uanset, hvor godt det allerede er, eller hvad problemer måtte være.
Så er samfundets krav, at gennemsnittet udregnet af computeren hæves. Og det betyder du skal præstere mere og løbe stærkere.
Eller du kan begynde at beskæftige dig med at tage kontrollen i dit eget liv.
Sætte farten ned.
Komme tilstede og afgøre hvad der for dig er VÆRDI, og hvad der skal prioriteres..
Fordi netop denne egen indre og ægte prioritering giver muligheden for at anerkende sig selv.
Og jeg vil påstå, at det er ikke muligt at vinde andres anerkendelse, før man har opnået en dyb anerkendelse af sig selv.
MBSR og mediyoga har forskning bag sig, som viser en klar effekt på at styrke ro og klarhed, og nedsætte stress og sygdomme der følger med stress
Mere om mig,
Den 22. september 2017 opstartet MBSR mindfulness instruktør uddannelsen på Aarhus Universitet.
2016 Uddannnet certificeret mindfulness instruktør hos Heinrich Johansen
2018 Uddannet Qi Gong instruktør, 3 årig uddannelse ved Torben Rif (PTCC) i Tai Chi 18 Qi Gong, five animals, shaolin ba duan jin, daoist ba duan jin, Tai Chi 9 Qi gong og Six sounds Qi Gong
2020 Uddannet mediyoga instruktør
2020: Speciallæge i Arbejdsmedicin
2022: Elite Qi Gong instruktør - udd. instruktør i Shaolin 18 Qii Gong
- Mindfulness er ikke afslapning
- Mindfulness er ikke en teknik
- Mindfulness er at VÆRE (awareness)
Saki Santorelli, 2017
Mindfulness - Qi Gong
- Centrerende bøn
- Kropsarbejde
- Sundhed
- Klarhed
- Glæde
- Indre ro
- Harmoni
- Fleksibilitet
- Robusthed
- Nærvær
- Sansning
- Evne til at lytte
- Prioritering
- Flere vinkler
- Ud af boksen
- Kreativitet
- Energi
- Retning
- Værdi
- Værdighed
Erfaring - Lev Nu
Du kan ikke leve din fortid om, du kan ikke ændre din fremtid ved at drømme.
Energien og tiden jeg investerer i dagligt at se, på tanker om fortid og drømme om fremtiden, strømme forbi er hurtigt tjent igen. Fordi jeg kommer tilstede i det nuværende øjeblik uden at være opslugt af, eller revet med i mine tanker og drømme. Med afsæt i nuet kan jeg ændre fremtiden imod det liv jeg drømmer om at leve.
Det var ikke let, da jeg for mere end 7 år siden lærte at meditere. Kan huske jeg stillede uret på 5 minutter. Den tid ville jeg sidde roligt. Det kunne jeg faktisk ikke. Tankerne fløj afsted i en storm. Kroppen var urolig og villle ikke slappe af.
Så tog jeg ned i det lokale tibetansk budistiske meditationscenter og deltog i deres ugentlige meditation 3 x 20 minutter. De var venlige og fortalte mig det var rigtig fint det jeg gjorde. Jeg skulle bare være der.
Deres erfaring og ro smittede af på mig. Selv om jeg ofte måtte flytte på mig, eller flytte min opmærksomhed på grund af påtrængende tankemylder, kunne jeg godt være med i 20 minutter. Og bagefter kunne jeg altid mærke roen.
Siden har jeg mødt mange gode lærere, som især har lagt vægt på, at det er OK som det er. Det er vigtigt ikke at undertrykke noget. Det er vigtigt at være vågen og opmærksom. Så derfor, at starte forfra, mange gange måske - i stedet for at begynde at undertrykke noget. Måske er man nødt til i starten at starte forfra rigtig ofte. Og hvis du har brug for at flytte på dig, så gør det mindful.
For min egen meget langsomme udvikling har det været ekstremt vigtigt at finde rum og plads til at være - og være HEL, uden at undertrykke noget.
Sundheds-profes-sionelle
Mit eget kursus "Introduktion til mindfulness" har gennem et par år kørt på Aalborg Universitetshospital. På kurser har jeg undervist sundhedspersonale i mindfulness, og hvad mindfulness kan bruges til. Kurset er bl.a. blevet brugt til at ændre arbejdskultur positivt.
Qi Gong
Qi Gong er kinesiske bevægelser (gymnastik), som har til formål at bringe balance mellem krop og sind. Qi Gong er mindfulness, meditation i bevægelse og har eksisteret i mere end 2ooo år.
Qi betyder energi, og Gong betyder arbejde. Så Qi Gong betyder energi arbejde på kinesisk.
Centre-rende Bøn
Siden 2013 har centrerende bøn været min egen grundlæggende praksis. Siden 2017 lavet individuelle vejledningsforløb i centrerende bøn.
YderligERe
KonTAKT
Vibeke Sørensen
8000 Aarhus C
E-mail: vibeke@vibekes.eu
