Grønland 2024

Min vision - eller det der er bedre.

Indrømmet der var et nederlag også - jeg magtede ikke at leve det liv jeg ønskede i de rammer jeg havde. Det kan jeg her.

Faktisk har jeg længe drømt om at leve mere enkelt. I mange år har jeg arbejdet hen imod at leve mere miljørigtigt og bæredygtigt. Men, må indrømme jeg fejlede. Jeg magtede ikke at stoppe med ting jeg ikke behøvede. Ikke før jeg fik de rammer jeg gik og drømte om.

Grønland. Pludselig blev det mulighed, så blev det virkelighed. Aldrig har jeg følt mig så lille i en gigantisk natur, så tæt på solen, og så blændet af lyset. Også månen der i mørket i vinter tog elipse efter elipse på himlen var magisk.

Jeg har skulle lande. Falde til, få hverdagen til at fungere, med den spontanitet, der nu hører til når man bor i Grønland.

Men. DET FUNGERER. Jeg har et arbejde der giver mening. Jeg slipper for at køre bil, eller sidde i offentlig transport hver dag. Bare turen til børnehaven i den friske luft her er virkelig opløftende. Jeg får trænet.

Jeg kan være med mig selv, og mit barn. Helt nærværende, midt i livet her.

NU har jeg egentlig så meget at fortælle. Det at være i denne meget mere "rå" natur gør noget. Smukt siger mange, jo solen og farverne er enestående. Sådan er det jo. Naturen vælder over med liv, hvaler, ræve, fugle, fisk... alle slags dyr - det er overvældende. Alt er friskt og nyt hver dag. Samtidig ville man ikke klare mange dage alene, på en af disse mange øer der er her omkring Aasiaat - de 1000 øers land. Jeg har allerede brugt timer, både inde og ude med at se ud over havet. Altid betagende.

Livet her er enkelt. Det handler om familiebadminton, surdej og hjemmebagt brød. Enkelte gange fødselsdage, som vi glædelig deltager i. Kulturen bærer præg af behovet for at leve sammen, i fællesskab for at leve godt. Og, her lever vi godt.

Arbejdet er som intet andet sted. Som ledende læge er jeg ansvarlig i et sundhedsvæsen der ikke har noget lige andet sted. Måske Australien, hvis noget "minder" om. Spændende og udfordrende.

Jeg glæder mig over at være her, det har virkelig givet mig lige det jeg manglede. Lige de rammer der skulle til for at leve det liv jeg ønsker.

Vil bestræbe mig på at lave flere up-dates i og fra Grønland i fremtiden. Nu da jeg er på plads, "on top of the world"

VIBhouse, Juli 2024

Grønland - landet i vækst, med fokus på det hele menneske i det gode fællesskab

Havde til vane at jagte alt muligt for at få max ud af livet.

- Har fået det vildeste kick, og set de skønneste højder. Bare ved at komme til stede NU.

Velkommen til VIBhouse

Navnet er inspireret af et hus, hvor man skal kunne være, uden at skulle præstere. Altså kort sagt et hjem.

Mindfulness eller bevidst VÆREN fratager os jo ingen forpligtelser, eller gør os passive - Tværtimod.

Navnet VIBhouse - huset hvor det er vigtigt at være, er inspireret af mit eget valg.

På et tidspunkt stod det klart for mig, jeg kunne fortsætte med det ræs jeg havde gang i, styret af andres behov. Jeg kunne fortætte med at overhøre min krop og dens signaler, i bare gøren for "perfektionen". Prisen var bare: Ingen anerkendelse, jeg blev stresset og syg, vred og irritabel, ked af det og havde konstante mindreværdstanker.

Så besluttede jeg, at jeg faktisk vil leve. Ikke bare overleve-

Jeg besluttede at jeg vil være sund og rask, og være et forbillede af værdi for min familie. Vil leve mine idealer og værdier, med en selvfølgelig respekt for andres.

Leve eller overleve?

Bare fortsætte med at lade sig depersonificere? Eller måske vælge at stoppe op og gøre arbejdet for at blive bevidst nærværende?

Helt tilstede i eget liv?

Det kærver tilstedeværelse / bevidst nærvær at tage kontrollen og dermed have styringen.

Med depersonificering mener jeg alle de mange krav samfundet blindt stiller. Du kan være sikker på gennemsnittet af alt er regnet ud på en computer. Hvor effektiv du bør være, hvad du har af forbrug på tøj, Hvordan dine børns faglige evner bør ligge.

Og du kan være helt sikker på. at uanset, hvor godt det allerede er, eller hvad problemer måtte være.

Så er samfundets krav, at gennemsnittet udregnet af computeren hæves. Og det betyder du skal præstere mere og løbe stærkere.

Eller du kan begynde at beskæftige dig med at tage kontrollen i dit eget liv.

Sætte farten ned.

Komme tilstede og afgøre hvad der for dig er VÆRDI, og hvad der skal prioriteres..

Fordi netop denne egen indre og ægte prioritering giver muligheden for at anerkende sig selv.

Og jeg vil påstå, at det er ikke muligt at vinde andres anerkendelse, før man har opnået en dyb anerkendelse af sig selv.

MBSR og mediyoga har forskning bag sig, som viser en klar effekt på at styrke ro og klarhed, og nedsætte stress og sygdomme der følger med stress

Mere om mig,

Den 22. september 2017 opstartet MBSR mindfulness instruktør uddannelsen på Aarhus Universitet.

2016 Uddannnet certificeret mindfulness instruktør hos Heinrich Johansen

2018 Uddannet Qi Gong instruktør, 3 årig uddannelse ved Torben Rif (PTCC) i Tai Chi 18 Qi Gong, five animals, shaolin ba duan jin, daoist ba duan jin, Tai Chi 9 Qi gong og Six sounds Qi Gong

2020 Uddannet mediyoga instruktør

2020: Speciallæge i Arbejdsmedicin

2022: Elite Qi Gong instruktør - udd. instruktør i Shaolin 18 Qii Gong

- Mindfulness er ikke afslapning

- Mindfulness er ikke en teknik

- Mindfulness er at VÆRE (awareness)

Saki Santorelli, 2017

2024: Ledende regionslæge, Region Disko, Grønland

Mindfulness

Mindfulness - Qi Gong

- Centrerende bøn

Kropsarbejde
Sundhed
Klarhed
Glæde
Indre ro
Harmoni
Fleksibilitet
Robusthed
Nærvær
Sansning
Evne til at lytte
Prioritering
Flere vinkler
Ud af boksen
Kreativitet
Energi
Retning
Værdi
Værdighed

Erfaring - Lev Nu

Du kan ikke leve din fortid om, du kan ikke ændre din fremtid ved at drømme.

Energien og tiden jeg investerer i dagligt at se, på tanker om fortid og drømme om fremtiden, strømme forbi er hurtigt tjent igen. Fordi jeg kommer tilstede i det nuværende øjeblik uden at være opslugt af, eller revet med i mine tanker og drømme. Med afsæt i nuet kan jeg ændre fremtiden imod det liv jeg drømmer om at leve.

Det var ikke let, da jeg for mere end 7 år siden lærte at meditere. Kan huske jeg stillede uret på 5 minutter. Den tid ville jeg sidde roligt. Det kunne jeg faktisk ikke. Tankerne fløj afsted i en storm. Kroppen var urolig og villle ikke slappe af.

Så tog jeg ned i det lokale tibetansk budistiske meditationscenter og deltog i deres ugentlige meditation 3 x 20 minutter. De var venlige og fortalte mig det var rigtig fint det jeg gjorde. Jeg skulle bare være der.

Deres erfaring og ro smittede af på mig. Selv om jeg ofte måtte flytte på mig, eller flytte min opmærksomhed på grund af påtrængende tankemylder, kunne jeg godt være med i 20 minutter. Og bagefter kunne jeg altid mærke roen.

Siden har jeg mødt mange gode lærere, som især har lagt vægt på, at det er OK som det er. Det er vigtigt ikke at undertrykke noget. Det er vigtigt at være vågen og opmærksom. Så derfor, at starte forfra, mange gange måske - i stedet for at begynde at undertrykke noget. Måske er man nødt til i starten at starte forfra rigtig ofte. Og hvis du har brug for at flytte på dig, så gør det mindful.

For min egen meget langsomme udvikling har det været ekstremt vigtigt at finde rum og plads til at være - og være HEL, uden at undertrykke noget.

Sundheds-profes-sionelle

Mit eget kursus "Introduktion til mindfulness" har gennem et par år kørt på Aalborg Universitetshospital. På kurser har jeg undervist sundhedspersonale i mindfulness, og hvad mindfulness kan bruges til. Kurset er bl.a. blevet brugt til at ændre arbejdskultur positivt.

Qi Gong

Qi Gong er kinesiske bevægelser (gymnastik), som har til formål at bringe balance mellem krop og sind. Qi Gong er mindfulness, meditation i bevægelse og har eksisteret i mere end 2ooo år.

Qi betyder energi, og Gong betyder arbejde. Så Qi Gong betyder energi arbejde på kinesisk.

Centre-rende Bøn

Siden 2013 har centrerende bøn været min egen grundlæggende praksis. Siden 2017 lavet individuelle vejledningsforløb i centrerende bøn.

VIBhouse