Hjem

VIBhouse


Virksomhed for levekunst


Ved Vibeke Sørensen

Erfaren


Mindfulness Instruktør



Den 22. september 2017 startede jeg MBSR mindfulness instruktør uddannelsen på Aarhus Universitet.

En stor dag med workshop med Saki Santorelli, Chef for Center for Mindfulness, Massachusetts, USA

I 2016 blev jeg uddannnet certificeret mindfulness instruktør hos Heinrich Johansen

I 2017 Blev jeg uddannet Qi Gong basis instruktør ved Torben Rif (PTCC) i Tai Chi 18 Qi Gong


- Mindfulness er ikke afslapning

- Mindfulness er ikke en teknik

- Mindfulness er at VÆRE (awareness)

Saki Santorelli, 2017


Mindfulness og Qi Gong

- og Centrerende bøn

  •  Eget kursus: "Introduktion til mindfulness" - Udviklet i samarbejde med arbejdsmiljø-organisationen på Aalborg Universitetshospital
  • Individuelle vejledningsforløb i centrerende bøn.
  • Erfaring som Qi Gong instruktør
  • Tjek FB siden "Qi Gong - Ingerslev" for gratis Qi Gong i sommerhalvåret
  • Tjek FB siden VIBhouse, for senste nyt
  • Spillet Piano i natkirke siden 2012

Erfaring - Lev Nu

 

Du kan ikke leve din fortid om, du kan ikke ændre din fremtid ved at drømme.

 

Energien og tiden jeg investerer i dagligt at se, på tanker om fortid og drømme om fremtiden, strømme forbi er hurtigt tjent igen. Fordi jeg kommer tilstede i det nuværende øjeblik uden at være opslugt af, eller revet med i mine tanker og drømme. Med afsæt i nuet kan jeg ændre fremtiden imod det liv jeg drømmer om at leve.

 

Det var ikke let, da jeg for mere end 7 år siden lærte at meditere. Kan huske jeg stillede uret på 5 minutter. Den tid ville jeg sidde roligt. Det kunne jeg faktisk ikke. Tankerne fløj afsted i en storm. Kroppen var urolig og villle ikke slappe af.

 

Så tog jeg ned i det lokale tibetansk budistiske meditationscenter og deltog i deres ugentlige meditation 3 x 20 minutter. De var venlige og fortalte mig det var rigtig fint det jeg gjorde. Jeg skulle bare være der.

Deres erfaring og ro smittede af på mig. Selv om jeg ofte måtte flytte på mig, eller flytte min opmærksomhed på grund af påtrængende tankemylder, kunne jeg godt være med i 20 minutter. Og bagefter kunne jeg altid mærke roen.

Siden har jeg mødt mange gode lærere, som især har lagt vægt på, at det er OK som det er. Det er vigtigt ikke at undertrykke noget. Det er vigtigt at være vågen og opmærksom. Så derfor, at starte forfra, mange gange måske - i stedet for at begynde at undertrykke noget. Måske er man nødt til i starten at starte forfra rigtig ofte. Og hvis du har brug for at flytte på dig, så gør det mindful.

 

For min egen meget langsomme udvikling har det været ekstremt vigtigt at finde rum og plads til at være - og være HEL, uden at undertrykke noget.

 

 

 

Sundheds-profes-sionelle


 

Mit eget kursus "Introduktion til mindfulness" har gennem et par år kørt på Aalborg Universitetshospital. På kurser har jeg undervist sundhedspersonale i mindfulness, og hvad mindfulness kan bruges til. Kurset er bl.a. blevet brugt til at ændre arbejdskultur positivt.

 

Qi Gong



Qi Gong er kinesiske bevægelser (gymnastik), som har til formål at bringe balance mellem krop og sind. Qi Gong er mindfulness, meditation i bevægelse og har eksisteret i mere end 2ooo år.

Qi betyder energi, og Gong betyder arbejde. Så Qi Gong betyder energi arbejde på kinesisk.

Centre-rende Bøn




Siden 2013 har centrerende bøn været min egen grundlæggende praksis. Siden 2017 lavet individuelle vejledningsforløb i centrerende bøn.

YderligERe


KonTAKT


Vibeke Sørensen

Stadion Alle 15, st, tv, 8000 Aarhus C

 

        E-mail: vibekes@vibhouse.dk

Facebook:



VIBhouse - også på facebook