Hjem

VIBhouse


Virksomhed for levekunst


Ved Vibeke Sørensen

Velkommen til VIBhouse

 

Navnet er inspireret af et hus, hvor man skal kunne være, uden at skulle præstere. Altså kort sagt et hjem.

 

Mindfulness eller bevidst VÆREN fratager os jo ingen forpligtelser, eller gør os passive - Tværtimod. 

 

Navnet VIBhouse - huset hvor det er vigtigt at være, er inspireret af mit eget valg. 

På et tidspunkt stod det klart for mig, jeg kunne fortsætte med det ræs jeg havde gang i, styret af andres behov. Jeg kunne fortætte med at overhøre min krop og dens signaler, i bare gøren for "perfektionen". Prisen var bare: Ingen anerkendelse, jeg blev stresset og syg, vred og irritabel, ked af det og havde konstante mindreværdstanker.

 

Så besluttede jeg, at jeg faktisk vil leve. Ikke bare overleve- 

Jeg besluttede at jeg vil være sund og rask, og være et forbillede af værdi for min familie. Vil leve mine idealer og værdier, med en selvfølgelig respekt for andres.

 

Leve eller overleve?

Bare fortsætte med at lade sig depersonificere? Eller måske vælge at stoppe op og gøre arbejdet for at blive bevidst nærværende?

 Helt tilstede i eget liv?

 

Det kærver tilstedeværelse / bevidst nærvær at tage kontrollen og dermed have styringen.

Med depersonificering mener jeg alle de mange krav samfundet blindt stiller. Du kan være sikker på gennemsnittet af alt er regnet ud på en computer. Hvor effektiv du bør være, hvad du har af forbrug på tøj, Hvordan dine børns faglige evner bør ligge.

Og du kan være helt sikker på. at uanset, hvor godt det allerede er, eller hvad problemer måtte være.

Så er samfundets krav, at gennemsnittet udregnet af computeren hæves. Og det betyder du skal præstere mere og løbe stærkere.

 

Eller du kan begynde at beskæftige dig med at tage kontrollen i dit eget liv. 

Sætte farten ned.

Komme tilstede og afgøre hvad der for dig er VÆRDI, og hvad der skal prioriteres..

 

 

MNSR er evidensbaseret

 

Læs mere om min egen forskning her:

Erfaren


Mindfulness Instruktør



Den 22. september 2017 startede jeg MBSR mindfulness instruktør uddannelsen på Aarhus Universitet.

En stor dag med workshop med Saki Santorelli, Chef for Center for Mindfulness, Massachusetts, USA

I 2016 blev jeg uddannnet certificeret mindfulness instruktør hos Heinrich Johansen

I 2017 Blev jeg uddannet Qi Gong basis instruktør ved Torben Rif (PTCC) i Tai Chi 18 Qi Gong


- Mindfulness er ikke afslapning

- Mindfulness er ikke en teknik

- Mindfulness er at VÆRE (awareness)

Saki Santorelli, 2017


Mindfulness og Qi Gong

- og Centrerende bøn

  •  Eget kursus: "Introduktion til mindfulness" - Udviklet i samarbejde med arbejdsmiljø-organisationen på Aalborg Universitetshospital
  • Individuelle vejledningsforløb i centrerende bøn.
  • Erfaring som Qi Gong instruktør
  • Tjek FB siden "Qi Gong - Ingerslev" for gratis Qi Gong i sommerhalvåret
  • Tjek FB siden VIBhouse, for senste nyt
  • Spillet Piano i natkirke siden 2012

Erfaring - Lev Nu

 

Du kan ikke leve din fortid om, du kan ikke ændre din fremtid ved at drømme.

 

Energien og tiden jeg investerer i dagligt at se, på tanker om fortid og drømme om fremtiden, strømme forbi er hurtigt tjent igen. Fordi jeg kommer tilstede i det nuværende øjeblik uden at være opslugt af, eller revet med i mine tanker og drømme. Med afsæt i nuet kan jeg ændre fremtiden imod det liv jeg drømmer om at leve.

 

Det var ikke let, da jeg for mere end 7 år siden lærte at meditere. Kan huske jeg stillede uret på 5 minutter. Den tid ville jeg sidde roligt. Det kunne jeg faktisk ikke. Tankerne fløj afsted i en storm. Kroppen var urolig og villle ikke slappe af.

 

Så tog jeg ned i det lokale tibetansk budistiske meditationscenter og deltog i deres ugentlige meditation 3 x 20 minutter. De var venlige og fortalte mig det var rigtig fint det jeg gjorde. Jeg skulle bare være der.

Deres erfaring og ro smittede af på mig. Selv om jeg ofte måtte flytte på mig, eller flytte min opmærksomhed på grund af påtrængende tankemylder, kunne jeg godt være med i 20 minutter. Og bagefter kunne jeg altid mærke roen.

Siden har jeg mødt mange gode lærere, som især har lagt vægt på, at det er OK som det er. Det er vigtigt ikke at undertrykke noget. Det er vigtigt at være vågen og opmærksom. Så derfor, at starte forfra, mange gange måske - i stedet for at begynde at undertrykke noget. Måske er man nødt til i starten at starte forfra rigtig ofte. Og hvis du har brug for at flytte på dig, så gør det mindful.

 

For min egen meget langsomme udvikling har det været ekstremt vigtigt at finde rum og plads til at være - og være HEL, uden at undertrykke noget.

 

 

 

Sundheds-profes-sionelle


 

Mit eget kursus "Introduktion til mindfulness" har gennem et par år kørt på Aalborg Universitetshospital. På kurser har jeg undervist sundhedspersonale i mindfulness, og hvad mindfulness kan bruges til. Kurset er bl.a. blevet brugt til at ændre arbejdskultur positivt.

 

Qi Gong



Qi Gong er kinesiske bevægelser (gymnastik), som har til formål at bringe balance mellem krop og sind. Qi Gong er mindfulness, meditation i bevægelse og har eksisteret i mere end 2ooo år.

Qi betyder energi, og Gong betyder arbejde. Så Qi Gong betyder energi arbejde på kinesisk.

Centre-rende Bøn




Siden 2013 har centrerende bøn været min egen grundlæggende praksis. Siden 2017 lavet individuelle vejledningsforløb i centrerende bøn.

YderligERe


KonTAKT


Vibeke Sørensen

8000 Aarhus C

 

        E-mail: vibekes@vibhouse.dk

Facebook:



VIBhouse - også på facebook